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儿童饮食禁忌

2019-10-11来源:海岛网

01

忌“零食”

零食是儿童的心头大爱,但是毫无节制地吃零食,不仅会导致肥胖,而且还会破坏胃肠道的消化功能,引起胃肠道疾病。

02

忌“偏食”

偏食容易造成儿童维生素缺乏,营养不良,影响智力发展。调查表明,儿童因营养缺乏而引起的疾病多达20多种。

03

忌“暴食”

儿童的消化器官发育不健全,如果吃得太饱,就会导致消化液的分泌供不应求,容易引起胃肠道疾病。  

04

忌“快食”

吃饭过快,唾液分泌不足,会影响消化和营养成分的吸收。  

05

忌“笑食”

儿童进食时说笑、打闹,食物就容易呛入气管,造成窒息。

06

忌“走食”

边走边吃,不但不文明,而且很不卫生。空气中的灰尘、细菌会和食物一起吞进去,有害身体健康。 

07

忌“看食”

边吃饭、边看电视、边看书,影响消化液的分泌,天长日久,会引起消化不良。  

08

忌“蹲食”

蹲着吃饭,腹部受挤压,肠胃不能正常蠕动,会影响食物消化吸收。

09

忌“甜食”

常吃甜食,特别是糖果,容易造成龋齿,引起肥胖、糖尿病和心脏病等。  

10

忌“咸食”

经常吃过咸的食物,会使体内水分滞留,心脏排血量增加,容易引起肾脏病和高血压病。



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