1、材料：淡奶20克，盐10克，贺盛鸡粉20克，胡椒粉3克，生粉20克，生姜丝15克，清鸡汤500克，鸡蛋清30克，色拉油10克。
2、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。
3、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。
4、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。
5、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。
6、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。
7、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。
8、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮。
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