因为水是人体内含量比重最多的物质，大约占成年人体重的60%~70%。我们在日常生活中主要以喝水的方式来补充人体所需的水分。除了喝水以外，还可以通过食物，机体内生水等途径来获得所需水分。
如果人体内水分不足就会导致部分功能失常，比如有胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节、变形性膝关节症、关节炎等。
此外，体内长期缺水时，唾液分泌减少，从而导致口干舌燥，食物难以咽下，有可能也会引发更多肠胃疾病。
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