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吃零食不吃饭会胖吗

更新时间:2025-05-02 09:07:31

  吃零食不吃饭很容易长胖,大多数的零食中热量都比较的高,例如薯片的热量有548大卡/100克,巧克力每100克中有586大卡,大米锅巴中每100克有554大卡,而大米的热量为116大卡/100克,因此过多食用热量较多的零食容易长胖。

  吃零食不吃饭会胖

  一般吃零食不吃饭会长胖,大多数的零食中的热量都比较的高,常见的薯片的热量有548大卡/100克,而五花肉中的热量只有561大卡/100克,大米的热量为116大卡/100克,所以吃薯片等热量较高的零食会发胖。

  零食中热量最高的便是巧克力了,每100克中有586大卡,可脂含量高,会影响胃肠道的消化吸收的功能,长期使用巧克力很容易增胖,大米锅巴中每100克有554大卡,脂肪含量较多,多吃容易长胖,不适合减肥者使用。

  薯片、麻花、爆米花、方便面、饼干等热量都比较高,日常过量的食用很容易导致人体增胖,但是坚果类含有不饱和脂肪酸,适当的食用有利于减肥,还能给肌肉补充营养成分。

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