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三角肌中束锻炼方法

更新时间：2025-05-25 12:08:53

　　三角肌中束的锻炼方法

　　在练习三角肌中束的过程中，最好先练习站姿，再适当的增加锻炼强度，可逐渐的转为坐姿练习，主要将双手持着哑铃，两脚自然站立，腿部稍微弯曲，再平直向上抬举，保持双臂与地面平行，再缓慢放回后以此循环练习就行。

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