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卷腹怎么避免脖子发力

更新时间：2025-05-25 17:10:09

　　卷腹避免脖子发力的方法

　　想要避免进行卷腹运动时脖子发力，不能将双手抱在脑后或颈部，否则就会给脖子发力提供支撑点。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前，或者是双手手掌半握，放于两耳旁边，尽量不要与耳朵接触。

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