跨越式起跳角度是30到45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7到8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合的步点。 背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C、B、A助跑，C、B段为直线助跑，B、A为弧线助跑。经过反复练习，就可以找到适合的步点。
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